トップページ ＞ 耐え難い日中の眠気をお昼寝で解消するには

最近夜更かししてしまう日が多かったので、日中にどうしても眠くなってしまって危険です。
仕事中はなんとか眠気を誤魔化すことができても、車の運転中とかに眠くなってしまいます。
眠気のピークを何とかやり過ごすことができれば大丈夫だけれど、そのピークを超える直前がとにかく辛いのです。
仕事中はパソコンを操作することが多いのですが、
眠気と戦いながらパソコンで入力したデータはミスが出やすいです。
きちんと入力しているつもりでも、手元がおぼつかなくなってミスが増えてしまうのです。
本当は、どうしても眠い時は仕事を中断してでも仮眠を取った方が良いのだと思います。
最近は日中にお昼寝タイムを取っている企業も増えているという記事を
以前インターネットで見かけましたが、まだまだ少数です。
長時間のお昼寝が欲しいわけではありません。
20分程度のお昼寝が一番効率良く活動できると聞いたことがあります。
休日にどうしても眠くて仕方なくなった時に20分から30分程度のお昼寝をすることがありますが、
確かにすっきり起きられることが多いような気がします。その後もしゃっきりして活動しやすくなるので、
上手にお昼休みの時間を使って20分くらいのお昼寝が出来ると良いのかもしれませんね。
企業のお昼休みは大体1時間というところが多いと思います。
この時間内に昼食を取って20分のお昼寝をするのは結構大変ですが、

午後の仕事を効率良く進める為には、何とかうまくお昼寝時間を確保していきたいです。